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   巧补雌激素养护卵巢 延缓女性衰老的美丽妙招
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  卵巢是女性特有的生殖系统,即使那不是我们青春的永动机,却也是我们保持美丽的天然“良药”。女性一生的排卵期是有限的,换句话说,排卵多久,青春就倩丽多久。要想青春永驻,我们就要细心呵护自己的卵巢。

  而小琴就是一个成功的例子,更准确地说,她非常会保护自己的子宫和卵巢,从35岁开始,每天会补充很多天然雌激素来使自己的经期逐渐延长。小琴的月经来得要比别人晚两年,而且月经时间也比别人久一些,这就要比别人占了一些先天优势。幸运女神眷顾了她,使得小琴在过去十几年后看起来依然年轻。

  吃橘子、柚子、橙子时则要选“母的”

  让我们来看看小琴推荐的日常食谱,35岁以后,她吃的水果以木瓜、苹果为主,因为这些水果中含有较多的的雌激素。吃橘子、柚子、橙子时则要选“母的”,因为“母的”要比“公的”含有较多的雌激素,怎么辨别呢?水果下面的底部按起来很软的就是“母的”。

  日常做饭用油选择

  日常做饭时常用葵花籽油,因为这种油含有比其他植物油更多的不饱和脂肪酸,有利于雌激素的合成,条件好的话可以食用橄榄油。在此,我建议大家少吃动物油,因为动物油会加速女性的衰老。蜂蜜和蜂王浆可以交替服用,一样有滋养卵巢的作用哦!

  豆类制品也含有大量的激素成分

  此外,豆类制品也含有大量的激素成分,可以多吃。多喝豆浆,而且每天的饮食也最好配有一种豆制品。

  多吃鱼子

  女孩们可以多吃些鱼子,这样会使发育推迟一年左右。当步入35岁以后,我们也要多吃鱼子,里面含有丰富的胆固醇和蛋白质,可以补充雌激素合成的原料,能源源不断地为女性的身体提供年轻的动力。

芹菜洋葱汁

  芹菜、洋葱也含有促使雌激素生成的物质,我们可以自制下面这款汤汁。

  芹菜洋葱汁

  芹菜,洋葱,水果,沙拉,玉米粒。

  1.将洋葱、芹菜、水果洗净后,取洋葱的1/4和芹菜切成细块状,备用。

  2.取一锅,加水烧热,洋葱放进去烫5分钟,去除部分辣气。

  3.将芹菜、洋葱、水果放入打磨机中制成水果汁,最后将沙拉和一块冰加入一起搅拌均匀。

  睡前食用一杯即可。

  
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                责任编辑:龙
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