大黄河首页   健康养生   最新健康   美食健康   保健养生   两性养生   两性技巧
   不吃早餐 早晨的4个坏毛病 让你加速衰老20岁
2014-05-03                         保护视力:杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)      【字号:
      .....................................................................................................

  1、一忌恋床

  现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。

  2、二忌醒后起身小便

  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

  3、三忌醒后立即剧烈运动

  许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。

若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。

  4、四忌不吃早餐

  据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

  保鲜一:低温养生

  低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

  低温养生的要义在于饮食方面:

  1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。

  2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。

  3.节制进餐,饭吃七分饱。

  4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。

  TIPS:但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,像这么冷的天,短裙丝袜并不就是“低温养生”。总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春!

  保鲜二:调动大脑的活力

  女性的衰老,大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右,女性体内的雌激素水平就慢慢下降,逐渐失去应有的平衡,一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老,重量也开始慢慢减轻。而离开了学校,放下了课本之后,很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇,重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。

  保持大脑的活力,其实可以在平时的生活中注意:

  1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多,这样就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。

  2.增加兴趣爱好,比如学点乐器,这样能使大脑控制若干肌肉协调工作,是一种优雅的益脑锻炼。

  3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。

  保鲜三:节制饮食

  饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏!

  所以,为了身体健康,要节制饮食,应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。

  1.食物以粗狂为好,多吃粗粮。

  2避免过多碳水化合物。特别是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。

  3.避免饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁除外。

  4.避免吃饱和脂肪酸,如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物,应以橄榄油为主要食用油。


 

  
分享到: 
                责任编辑:龙
  ..................................................................................................................
 飘飘欲仙的性交体位 出租屋男女大白天不关窗做爱” 新婚第二天
 飘飘欲仙的性交体位 快速获得高潮出租屋男女大白天不关窗做爱新婚第二天 老公借出差和初恋度蜜月
  ..................................................................................................................
  
  .....................................................................................................
  [相关娱乐]
 ·能够何证夫妻性生活融洽的秘诀    2009-09-06
 ·哪些女人性爱时阴道“干巴巴”呢?    2009-09-06
 ·提升妻子性高潮的绝佳方式    2009-09-06
 ·女人性欲分级,看看你在哪个位置?    2009-09-06
 ·你勃起角度超过ED临界点了吗    2009-09-06
 ·误导还是事实?男人一晚八次?    2009-09-06
 ·老公性欲强却早泻妻子该怎么办?    2009-09-06
 ·男人一碰就软的6大“面子”问题    2009-09-06
 ·丈夫必学的快感性爱潜规则    2009-09-06
 ·男人床上最喜欢的女人是熟女    2009-09-06
 ·让妻子永生难忘的5种做爱方法    2009-09-06
 ·男性的阴茎该如何保健?    2009-09-06
 ·初尝“性”,爽了少男惨了少女    2009-09-06
 ·阴道之唇的刺激“性”作用    2009-09-06
 ·性冷淡的女人更易有乳房疾病?    2009-09-07
 ·性爱中女性朋友如何保护好自己的乳房    2009-09-07
 ·速解夫妻房事后疲劳的小妙招    2009-09-07
 ·了解女人性欲何时强性爱有保障    2009-09-07
 ·女性的处女膜还有存在的价值吗?    2009-09-07
 ·老婆性欲太强 老公该怎么办?    2009-09-07
 ·夫妻性生活中性前嬉的重要性    2009-09-07
 ·每次高潮时为什么双脚都会发抖     2009-09-07
 ·女性高潮89%来自阴蒂刺激    2009-09-08
 ·夫妻要记住最健康的性爱时间    2009-09-08
 ·什么样的女人能给男人性福    2009-09-08
  两性图片
冒死偷拍南昌MY,摸一次仅仅一元钱(组图)
如何刺激淑女性欲标准男女性爱亲密步骤
女人一夜爱几次古代皇帝如此接受性欲
美女性感丝袜美腿美女护士写真组图
女子疑小三当街被扒光
  茶余饭后
 ·行房时女人为什么喜欢闭眼
 ·婚姻宝典:做太太不要太“老实”
 ·男人初夜也落红,并非是女士的专利
 ·口述:老公性无能,我找旧情人解决寂寞
 ·男人出轨后脸上留下4大证据
 ·美女护士写真组图、护士写真
 ·标准男女性爱亲密步骤
 ·古代皇帝如此接受性教育 古人通过春宫图学习房事
 ·女人一夜最多能承受几次性爱
 ·巧补雌激素养护卵巢 延缓女性衰老的美丽妙招
 ·不吃早餐 早晨的4个坏毛病 让你加速衰老20岁
 ·处女膜到底是干嘛用的
 ·刷牙时提肛多做扩胸运动 日常6个小动作能增寿
 ·揭秘激起淑女性欲的助性技巧
 ·针对五类体虚 如何进补才有效
 ·能让男人精力旺盛的养生秘决
 ·冬季男人养生重在“冬藏”的方法
 ·男性养生补肾需知的六大禁忌
 ·男人酒后七件事千万不要做
 ·十点健康建议助男人的养生大计
 ·丈夫最怕老婆要谈的7个敏感问题
 ·白癜风要注意什么
 ·性爱频繁过度6大危害 性爱频率怎样合适?
 ·揭开女性身体的7个秘密
 ·飘飘欲仙的性交体位 快速获得高潮
  风水
 ·家居风水之怎样避免房子闹“鬼”
 ·谁能幸免不受黑道黄道的影响?
 ·算命:教你掐指一算神机妙法
 ·佛学经典之莫叹气一叹穷三年
 ·佛学经典之放手是一种大爱
 ·中秋月圆话哪些人不能赏月?
 ·男女两扇门,想生女孩咋办?
 ·想知道未来配偶长相怎么样吗
 ·属羊的人一定运势不好吗?
 ·八字看你有无能言善辩的天赋
 ·如何预知子女将来是否优秀
 ·八字风水之贫穷是命中注定的?
 ·家居风水中鬼门对运气的影响
 ·神奇的测字风水之测字知一生
 ·佛学经典:“不要回头”是一种禁忌
 ·风水勘测外局要重气内局要重场
 ·佛学经典之为爱可以放弃一切
 ·姓名风水之起好名少遭难
 ·屋前屋后的啥东西会旺衰到你?
 ·“地球更新”:哪种预言更灵验?
设为首页 加入收藏 | 支付中心 | 联系我们 | 广告合作 | 版权声明 | 招聘信息 | 客服中心 | 留言版 | 网站地图 | 友情链接
中国大黄河网 版权所有 Copyright(C)2007-2017 www.087050.com All Rights Reserved
中国大黄河网会员QQ群:91316412   E-mail:zhengzhouwangya@sohu.com  ICP备15025442号