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   精准计算:你能活多少年?
2010-09-01                         保护视力:杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)      【字号:

    以下的计算是一种寿命评估手段,它主要源自美国波士顿大学医学院Thomas Perls博士发明“寿命计算器”,它曾受到过美国《时代周刊》和CNN的热捧。测试过程的每个选项都经过了严格的医学研究,得到了大量科学数据的论证。它不是迷信的,也不是玩游戏,它告诉我们哪些生活习惯是不利于健康的,哪些是有利于健康的。
  Perls把男性的预期寿命设定为86岁,女性则为89岁。随着每个问题的回答,数字会相应加减,最后得到答案。
  1.你已婚(+3岁)
  2.你和家人之间联系密切,与朋友经常相聚(+0.25岁)
  3.如何评估你目前的压力水平:低(+0.75岁);高(-3岁)
  4.你善于减压(+1岁);不善于(-2岁)
  5.每天晚上睡3~5个小时(-1岁);6小时以上(+1岁)
  6.你接受过多少年的正规教育?16年以上(+0.5岁);低于8年(-0.5岁)
  7.你一周工作多少小时?低于40个小时(+2岁);40个至60个小时(+1岁)
  8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观(+2岁);悲观(-1岁)
  9.你居住的地方空气质量很好(+0.5岁)
  10.当你在私家车中,你总是会系好安全带(+0.75岁)
  11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?2杯以下(+0.5岁);3杯以上(-0.5岁)
  12.你每天喝2~3杯绿茶(+0.5岁)
  13.你吸烟或暴露在二手烟的环境(-4岁)
  14.你每天都吸烟(-0.5岁)
  15.你每天吸多少支烟?10支(-5岁);20支(-10岁);40支以上(-15岁)
  16.你每天饮用啤酒超过3杯,或含酒精的饮品超过3杯,或4杯白酒。(-7岁)
  17.你每天服用一片阿司匹林(+2岁)
  18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗?很少(-1岁);会做好防护(+0.5岁)
  19.你没有从事危险性行为,也不注射违法药物。(+10岁)
  20.你每天都用牙线洁牙吗?是的(+1岁);不是(-1岁)
  21.你一周吃多少次快餐和熟食?从来不吃(+4岁);5次以上(-2岁)
  22.你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类(+1岁)
  23.你每天会补充钙(+0.5岁)
  24.如果在正餐之间吃零食,通常你会选择干果(+0.5岁)
  25.你常吃大量的甜食,如冰淇淋,蛋糕,糖果等(-1岁)
  26.你每天都吃得很多,肥胖(-5岁)
  27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充(+2岁)
  28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟?每周7天(+5岁);每周三天(+3岁);很少锻炼(-1岁)
  29.你排便不规律(-0.5岁)
  30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)(-2岁)
  31.你心脏的收缩压是多少?低于120(+2岁);高于230(-5至15岁)
  32.你心脏的舒张压低于80(+7岁)
  33.你每年都做血糖检测(+0.5岁)
  34.你的心脏病两年前发作过,但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作(-2岁)
  35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者(+2岁)
  36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症(-1岁)
  37.你母亲活到90岁以上(+2岁)
  38.你父亲活到90岁以上(+2岁)
  39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的(+2岁)
  40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁?35~43岁(+2岁)
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